Su içmenin uzun zamandır kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Buna bağlı olarak kilo vermeye çalışan yetişkinlerin ortalama %50’si su tüketimini arttırmaktadır. Konu ile ilgili yapılan birçok çalışma, daha fazla su içmenin kilo vermeye ve verilen kiloyu korumaya katkıda bulunacağını göstermektedir. Peki, daha fazla su içmek kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir? Su İçmek Daha Fazla Kalori Yakmanızı Sağlayabilir Yetişkinlerde her ana öğünden önce yarım litre su tüketiminin kilo vermeye katkı sağladığını gösteren çalışmalar mevcuttur (Kaynak 1). Ayrıca yapılan bir çalışmada yetişkinlerde su içmenin dinlenme enerji harcamasını %30 arttığı gösterilmiştir. Bu fazladan kalori harcanmasını ifade eder. Söz konusu etki su tüketimini takiben 10 dakika içinde oluşmakta ve 30-40 dakika içinde maksimuma ulaşmaktadır…