Kilo vermek birçok insan için ne kadar zor olabiliyorsa, kilo alamamaktan şikayetçi olanların sayısı hiç de az değildir. Kilo alma yolunda genellikle tercih edilen enerji içeriği yüksek çoğu hazır yiyeceğin besleyici değeri düşük olmakla birlikte sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bu yazımda sizlere yüksek besin değerinin yanında yüksek kalori içeriği ile kilo alma hedefinizi destekleyecek meyvelerden bahsedeceğim. Taze Meyveler Çoğu meyvenin kalorisi düşük olsa da, birçoğu yüksek karbonhidrat veya yağ içeriği nedeniyle kilo almanıza yardımcı olabilir. 1. Muz Muz kilo almanız için harika bir seçenektir. Son derece besleyici bir meyve olan muz, iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Bir orta boy (118 gram) muz aşağıdaki besinleri içerir (Kaynak 1): Kalori:…