Metabolizma hızınızı yüksek tutmak, kilo vermeniz ve yeniden kilo alımını engellemeniz için çok önemlidir. Yavaş bir metabolizma, enerji seviyesi ve sindirim üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, bazı yaygın yaşam tarzı hataları metabolizmanızı yavaşlatabilir. Bu alışkanlıklar kilo vermeyi zorlaştırdığı gibi sizi gelecekte kilo almaya daha yatkın hale getirebilir. İşte metabolizmanızı yavaşlatabilecek 7 yaşam tarzı hatası 1. Çok az kalori almak Kalori alımını uzun süre ve çok fazla azaltmak metabolizma hızınızı düşürür, bu da kilo vermeyi ve verilen kiloyu korumayı daha zor hale getirebilir. Çok az kalori almak metabolizmada büyük bir yavaşlamaya neden olabilir. Kilo kaybı için bir kalori açığı gerekmesine rağmen, kalori alımınızın çok düşmesi ters etki gösterir.…