Melatonin, üretimi esas olarak epifiz bezinde gerçekleşen ve kan dolaşımına salınan doğal bir hormondur. Karanlık, epifiz bezinin melatonin üretmeye başlamasına neden olurken, ışık ise bu üretimin durmasına neden olur. Bu sebeple melatonin, karanlığın hormonu olarak da adlandırılır. Genel olarak melatonin, sirkadiyen ritmin düzenlenmesine ve uyku-uyanıklık döngümüzün gece ve gündüz ile senkronize olmasına yardımcı olur. Bunu yaparken uykuya geçişi kolaylaştırır ve tutarlı, kaliteli dinlenmeyi destekler. ‘Melatonin’ Nedir? Melatonin, ağırlıklı olarak geceleri salgılanan bir hormondur. Melatonin salınımı gece 02:00-04:00 saatleri arasında en yüksek seviyeye ulaşır, günün aydınlanmasıyla salgı azalır. Günlük ışık ve karanlık döngüsünü vücuda iletmede, böylece sirkadiyen ritimleri düzenlemede ve uykuya dalarak uykuda kalmamıza yardımcı olmasında önemlidir. Ayrıca melatonininin antioksidan kapasitesi…