Hamilelikte Tüketilmemesi Gerekenler
Hamilelik sürecinde her anne adayının istediği en önemli şeylerden biri hamileliği kendisi ve bebeği için en sağlıklı şekilde geçirmektir. En başta besleyici değeri yüksek dengeli bir beslenme sağlıklı hamileliğin olmazsa olmazdır. Dikkat edilmesi gereken diğer bir konu ise bazı yiyecek ve içeceklerin doğmamış bebeğiniz için sağlık riski yarattığıdır. Bu sebeple hangi besinlerden uzak durulacağını bilmek anne adayları ve bebeklerin sağlığı için gerekli olacaktır. Hemen paniklemeye gerek yok! Bilmeden riskli bir yiyecek tükettiyseniz de bebeğinize zarar verme olasılığı çok düşüktür. Böyle bir durumda içiniz rahat etmezse veya besin zehirlenmesine benzer belirtiler yaşarsanız vakit kaybetmeden doktorunuza danışmanız gerekir. Neden Hamilelikte Bazı Yiyecekleri Tüketmemeliyim? Bazı yiyeceklerin bileşenleri veya bazı yiyeceklerde bulunan bakteriler ve…
Kilo Vermek Ne Kadar Sürer?
İster arzu ettiğiniz görünüme kavuşmak, ister sağlığınızı iyileştirmek için olsun, kilo vermek ortak bir hedeftir. Bu konuda gerçekçi beklentiler belirlemek için sağlıklı kilo verme oranının ne olduğunu bilmek isteyebilirsiniz. Bu yazımda, kilo vermenizin ne kadar süreceğini etkileyen faktörlerden bahsedeceğim. Kilo kaybını oluşturan bileşenler Kilo kaybı, her gün yaktığınızdan sürekli olarak daha az kalori tükettiğinizde gerçekleşir. Tersine, sürekli olarak yaktığınızdan daha fazla kalori aldığınızdaysa kilo alımı gerçekleşir. Kalorisi olan tükettiğiniz herhangi bir yiyecek veya içecek, genel kalori alımınıza sayılır. Bununla birlikte, enerji veya kalori harcaması olarak bilinen her gün yaktığınız kalori miktarı biraz daha karmaşıktır. Kalori harcaması aşağıdaki üç ana bileşenden oluşur: Bazal metabolizma hızı: Nefes alma ve kan pompalama gibi…
Bunları da beğenebilirsiniz
Emzirirken Beslenmeniz Bebeğinizi Etkiliyor mu?
Emzirmenin Hem Anne Hem Bebek İçin Faydaları
Detoks Gerçekten Gerekli mi?
Sağlıklı Beslenme Rehberi
Sağlıklı beslenme ile ilgili konunun uzmanı olsun olmasın, sosyal medyada, iş ortamında, aile içinde hemen herkesin bir fikri vardır. Ayrıca internet aracılığıyla ulaşılabilen sınırsız sayıda kaynak çoğu zaman asılsız, çelişkili ve kafa karıştırıcı olabilir. Size özel, kişiselleştirilmiş bir yeme düzeni oluşturmak istiyorsanız tüm bunlar işinizi kolaylaştırmaz. Gerçek olan şu ki sağlıklı beslenme karmaşık olmak zorunda değil. Bir yandan sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarırken aynı zamanda vücudunuzu beslemeniz de mümkün. Çünkü asıl amaç yediklerimizden korkmak, kalori takibi yapmak değil yemenin tadını çıkarmaktır. Bu yazımda sizlere sağlıklı beslenmenin ne anlama geldiğini ve ne işe yarayacağını anlatmak istiyorum. Sağlıklı beslenmek neden önemlidir? Öncelikle besinler, bizi besleyen ve vücudumuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu kalorileri ve…
Bunları da beğenebilirsiniz
Kilo Vermek İçin Motivasyon
Göbek Yağlarınızdan Kurtulun!
Emzirme mi Mama mı?
